『糖尿ですよ、これ』と健康診断で宣告されてから約4か月。血糖値と向き合う生活を続けています。
今日は朝食にモーニングセットを食べたので、昼食は炭水化物を控えめにしました。職場でつくった鳥ハム、ブロッコリー、豆腐、ウインナー。でもさすがに今日はストイックすぎたようです。夜はお腹が空いて普通に食事をしました。
甘いもの対策としては、ケーキやシュークリームなどの"ハードなおやつ"は基本的にNG。ただし、誰かと一緒の時は特別です。「おやつ食べに行こう！」と誘われたら当然付き合いますが、誘いはないのでほぼ食べてません。お待ちしています（笑）
効果は着実に表れてきています。具体的には体重が減り、疲れやすさがあまりなくなっているのは実感してます。
