1食はBASEFOODでもいいかも…しかしタンパク質を取るのは難しい… - 京都在住シングルファーザーおじさんのつれづれ雑記帳

チョコザップに通う生活を続けています。株主優待だと体組成計とヘルスウォッチないので優しい知り合いから頂き使ってみたところ、両方ともかなり便利で必用だなと…これはまた書きます。

ところで、今日のお昼はベースブレッドとプロテインバー、野菜ジュースにしました。ちょっと思ったのは毎日1食はこれでもいいんじゃないか？ってことです。値段はこれで500円くらいかな…。お弁当も500円では満腹感はないけど、これだとわりと満腹です。なぜかというと、ぜんぶちょっとパサついてるから（笑）。ベースブレッドもしっとりしていて、わりとおいしいけど、油っけがないので、しっとりしているのにパサついている感じもするという不思議な食べ物です。でもこれでタンパク質合計２３グラムくらいなので調べるとまだタンパク質たりない。１食で35グラムくらいは目指す必用があるらしい…それは、ちょっと無理やなぁ。野菜ジュースをやめてオイコスにすればいけるけど。一人だと何食べるのか考えるのめんどくさい時もあるし、1日1食はコレって決めちゃうと楽かもなぁと思いつつあります。または自炊せず、お店で食べない時はベースフード軸という考え方もあるかな。外で食べるときの幸せ感をより感じるためにもよいかもね。